Op dagen dat we niet douchen, zijn eenvoudige hygiëneregels vaak voldoende:
- Het gezicht, de handen, de oksels en de liesstreek wassen.
- Regelmatig wisselen van kleding
- Gebruik een warme, vochtige doek voor een nauwkeurige reiniging.
Dankzij deze aanpak blijft het lichaam schoon zonder de huid te beschadigen.
Warm water en zeep
Bij senioren is de manier waarop ze douchen net zo belangrijk als de frequentie.
Heet water kan verzachtend werken, maar het kan de ouder wordende huid snel uitdrogen. Lauw water is veel milder. Milde, ongeparfumeerde zepen of zeepvervangers worden ook aanbevolen, omdat ze de huid reinigen zonder de natuurlijke oliën te verwijderen.
Door direct na het douchen, wanneer je huid nog licht vochtig is, een vochtinbrengende crème aan te brengen, kun je het vocht vasthouden en uitdroging voorkomen.
Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren.
Er bestaat geen standaardregel die voor iedereen werkt. Sommige senioren vinden het prettiger om vaker te douchen, terwijl anderen zich juist beter voelen bij minder douchen. Het belangrijkste is om goed te letten op hoe je huid en lichaam reageren.
Als dagelijks douchen jeuk, schilfering of irritatie veroorzaakt, is dat een teken dat je het rustiger aan moet doen. Hygiëne hoort je gezondheid te ondersteunen, niet te ondermijnen.
