Lunch: 60 g witte rijst, 2 gestoomde courgettes; 200 g gegrilde witte kip, gemengde salade.
Proefnotitie: Een stuk fruit.
Diner: 200 g gestoomde zalm, gestoomde broccoli, rijstwafel.
DINSDAG
Ontbijt: een glas melk of thee met honing, 3 koekjes, een stuk fruit.
Snack: Vers fruit.
