Het herhaaldelijk aannemen van deze houding kan ook leiden tot schouderklachten of zenuwirritatie.
Een extreem opgerolde foetushouding.
Slapen op de zij is over het algemeen gezond, maar te strak oprollen kan problemen veroorzaken.
Wanneer de knieën strak naar de borst worden getrokken en de kin naar beneden wordt getrokken, kan dit de wervelkolom en de longen samendrukken.
Mogelijke effecten zijn onder andere:
Verminderd vermogen om diep adem te halen,
verhoogde belasting van de nek en onderrug,
geleidelijk verlies van flexibiliteit.
Een beter alternatief is een ontspannen zijpositie met licht gebogen knieën in plaats van een strakke krulhouding.
De gezondste slaaphouding: de linkerzij.
Veel slaapexperts beschouwen slapen op de linkerzij als een van de gezondste slaaphoudingen.
Redenen zijn onder andere:
Betere spijsvertering: Zwaartekracht ondersteunt de maag- en alvleesklierfunctie.
Verbeterde bloedsomloop: Vooral nuttig tijdens de zwangerschap of voor mensen met een hoge bloeddruk.
Verminderde zure reflux: Helpt voorkomen dat maagzuur in de slokdarm terechtkomt.
Natuurlijke uitlijning van de wervelkolom: Ondersteunt een gezondere houding.
Gemakkelijker ademhalen: Kan de luchtstroom verbeteren, met name voor mensen die snurken of slaapapneu hebben.
Als deze houding onbekend aanvoelt, ga dan geleidelijk over op de andere houding en gebruik een lichaamskussen voor steun en stabiliteit.
