2. Blijf je vriendschappen koesteren.
Degenen die hun instapkaarten of treinkaartjes nog steeds printen, hebben vaak 7 gemeenschappelijke kenmerken.
Degenen die direct na het eten de afwas doen, hebben vaak 7 persoonlijkheidstrekken gemeen.
7 spijtpunten die 60-jarigen liever niet in hun 30e hadden gehad.
Volgens de psychologie kan de voorkeur voor sms’en boven bellen subtiele persoonlijkheidskenmerken onthullen.
8 dingen die welgemanierde mensen nooit doen wanneer ze voor het eerst bij iemand anders thuis komen.
3. Kies voor levenslang leren.
Ik heb dit al eerder in een artikel genoemd, maar ik blijf overtuigd van de kracht van levenslang leren. Het is nooit te laat om een nieuwe hobby op te pakken of je te verdiepen in een onderwerp dat je altijd al heeft geïnteresseerd.
Een van mijn buren, een zeventigjarige, besloot tijdens de lockdown Engels te leren. Tegenwoordig chat hij regelmatig online met moedertaalsprekers, en je zou de twinkeling in zijn ogen eens moeten zien als hij over zijn vooruitgang vertelt.
Degenen die hun instapkaarten of treinkaartjes nog steeds printen, hebben vaak 7 gemeenschappelijke kenmerken.
Degenen die direct na het eten de afwas doen, hebben vaak 7 persoonlijkheidstrekken gemeen.
7 spijtpunten die 60-jarigen liever niet in hun 30e hadden gehad.
Volgens de psychologie kan de voorkeur voor sms’en boven bellen subtiele persoonlijkheidskenmerken onthullen.
8 dingen die welgemanierde mensen nooit doen wanneer ze voor het eerst bij iemand anders thuis komen.
3. Kies voor levenslang leren.
Ik heb dit al eerder in een artikel genoemd, maar ik blijf overtuigd van de kracht van levenslang leren. Het is nooit te laat om een nieuwe hobby op te pakken of je te verdiepen in een onderwerp dat je altijd al heeft geïnteresseerd.
Een van mijn buren, een zeventigjarige, besloot tijdens de lockdown Engels te leren. Tegenwoordig chat hij regelmatig online met moedertaalsprekers, en je zou de twinkeling in zijn ogen eens moeten zien als hij over zijn vooruitgang vertelt.
Het verkennen van een nieuw gebied – of het nu gaat om schilderen, een muziekinstrument bespelen, een vreemde taal leren of simpelweg een mobiele app gebruiken – stimuleert de geest en wakkert enthousiasme en nieuwsgierigheid weer aan.
Albert Einstein zei: “Intellectuele ontwikkeling zou bij de geboorte moeten beginnen en pas bij de dood moeten eindigen.”
Als je blijft lezen, cursussen volgt of onderwerpen verkent via Dailymotion of andere platforms, dan heb je een jonge, alerte en levendige geest – veel verder dan je leeftijd zou verwachten.
Volgens dit onderzoek is deelname aan educatieve activiteiten op volwassen leeftijd geassocieerd met een betere cognitieve gezondheid en een verlaagd risico op dementie.
4. Behoud je gevoel voor humor.
Humor is een van die subtiele schatten die zelfs de moeilijkste momenten kunnen verlichten.
Ik herinner me dat mijn grootvader altijd grapte over zijn “roestige gewrichten” als hij probeerde op te staan uit zijn fauteuil. Zijn artritis verdween er natuurlijk niet door, maar het maakte het wel draaglijker, en bovenal zorgde het ervoor dat iedereen moest lachen.
Een goede lach kan stresshormonen verminderen, de stemming verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken. Als je ouder bent dan 70 en nog steeds redenen vindt om te lachen – of het nu om de woordgrappen van je kleinkinderen, de capriolen van je hond of je eigen blunders gaat – dan cultiveer je een waardevolle vorm van welzijn.
Bovendien blijkt uit dit onderzoek dat lachen een positief effect heeft op de geestelijke gezondheid en helpt bij het verminderen van angst, depressie en stress.
Humor schept ook verbindingen. Een gedeelde anekdote of een luchtige grap kan generaties dichter bij elkaar brengen en interacties menselijker en warmer maken. Degenen die nog weten hoe ze moeten lachen, blijven benaderbaar, open en nieuwsgierig naar de wereld om hen heen.
