Voor mensen met diabetes of circulatieproblemen kunnen strakke sokken de bloedtoevoer belemmeren en het risico op voetulcera vergroten, een ernstige complicatie. Oververhitting van de voeten kan ook het natuurlijke afkoelingsproces tijdens de slaap verstoren, waardoor de diepe REM-slaap wordt onderbroken en vermoeidheid de volgende dag optreedt.
Expert tip: Draag losse, ademende sokken van katoen of bamboe, zowel wanneer het veilig is als wanneer niet.
Vermijd strakke nylon of dikke wollen sokken, vooral als je diabetes, neuropathie of zweetvoeten hebt.
Tip: Als je voeten ‘s nachts warm worden, trek ze dan uit – je lichaam geeft aan dat het tijd is om af te koelen. Kortom:
slapen met sokken aan kan voor sommigen een manier zijn om te slapen… en voor anderen een gezondheidsrisico. Luister naar je lichaam, kies het juiste materiaal en je wordt fris wakker, zonder spijt te hebben van die extra laag.
(Bronnen: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO-aanbevelingen inzake podotherapie. Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies.)
