Geraspte gember, ui, knoflook, citroensap en honing. Een theelepel per dag vanaf dag 7. Ik geef het recept in ruil voor uw toestemming.

😴5. Geef prioriteit aan slaap en stressmanagement
Slaap speelt een cruciale rol in de werking van het immuunsysteem. Tijdens het rusten produceert je lichaam eiwitten die helpen bij het bestrijden van ontstekingen en infecties. Het minimaliseren van stress door middel van ontspanningstechnieken helpt ook om overmatige cortisolafgifte te voorkomen, wat de immuniteit kan onderdrukken.

🚭6. Vermijd irriterende stoffen en schadelijke gewoonten
Stop met roken en vermijd passief roken om je longweefsel te beschermen.

Beperk je blootstelling aan luchtvervuiling en chemische irriterende stoffen.